Uge
3
HVORDAN KAN MAN FORBEDRE HUDENS FASTHED?
SKINCONSULTAI CoachingVichy laboratoires
Uge 3
Vichy laboratoiresSKINCONSULTAI Coaching
VELKOMMEN TIL 3. UGE
DEJLIGT AT SE DIG IGEN! HAR DU HAFT MULIGHED FOR AT PRØVE NYE RITUALER ELLER INTEGRERE NYE VANER?
HER ER VORES 3 MÅL FOR DENNE UGE
- FORSTÅ HVORFOR HUDEN MISTER FASTHED OG TONE
- INTEGRÉR LETTE TIPS TIL DIT ANSIGTSRITUAL FOR AT BEKÆMPE SLAP HUD
- OPDAG, HVORDAN MAN KAN HÅNDTERE STRESS OG ANGST
HVORFOR MISTER HUDEN ELASTICITET OG BLIVER SLAP?
HUD OG EKSPOSOME - Miljø, livsstil og hormonelle variationer.
Dermatolog i Canada, Dr. Jennifer Beecker, er specialiseret i medicinsk dermatologi, hudkræft samt kosmetisk dermatologi.
Opdag, hvilke påvirkninger hormonelle variationer har på huden i post-menopausen og hvordan man kan forbedre fasthed.
NEOVADIOL POST-MENOPAUSE PROTOKOL
LØSNINGEN FRA VICHY
For at imødekomme specifikke hudbehov i post-menopausen har Vichy Laboratoires skabt NEOVADIOL POST-MENOPAUSE SERUM & CREME-PROTOKOL.
Testet under dermatologisk kontrol. Dens effektivitet er blevet testet på kvinder i overgangsalderen gennem et kosmetoklinisk studie. Testet på sensitiv hud.
UGE 3.
EN NÆRENDE DAGCREME TIL AT BOOSTE HUDENS UDSTRÅLING OG ELASTICITET
LÆS MERE

BOOST TONE OG ELASTICITET MED NEOVADIOL POST-MENOPAUSE DAGCREME.
Ved post-menopause mangler huden elasticitet og tone. Den bliver slap.
For at genaktivere hudmekanismer er Neovadiol post-menopausecremer beriget med en kraftfuld duo af anti-aging aktive ingredienser proxylan- og cassiaekstrakt.
VIDSTE DU?
Proxylan er kendt for at have en revitaliserende effekt på huden
Huden er genopfyldt og huden ser mindre træt ud, mere smidig og strålende
- Slaphed -25% (5)
- Tør hud -50% (5)
- WRINKLES -28% (5)
(5) Klinisk score på 220 kvinder efter 3 måneder ved hjælp af Neovadiol post-menopause dagcreme.
FRÉDÉRIQUE LABATUT
LEDER AF VICHY LABORATOIRES
“CREMEFORMLER ER BERIGET MED PROXYLANE OG CASSIA-EKSTRAKT FOR AT SYNLIGT FORBEDRE HUDKVALITET UNDER OVERGANGSALDEREN”
ANSIGTSMASSAGE FOR AT BEKÆMPE SLAP HUD
Ansigtet har 57 muskler, der skal stimuleres eller afslappes. Ansigtsritual-instruktør, Aurelia del Sol, kombinerer åndedrætsøvelser, massage og akupressur. Det er dit øjeblik, tag det!
Find en behagelig stilling. Træk vejret ind. Pust ud. Og følg mesteren!
AT TRIVES UNDER POST-MENOPAUSE
HOLISTISK SUNDHEDSPRAKSIS.
Gennem hele denne periode gennemgår din krop et væld af biologiske og kliniske ændringer. Østrogener produceret af æggestokke, siden din pubertet tørrer gradvist op. I denne periode kan kvinder gennemgå:
2 min
læsning
UGE 3.
BOOST HUDENS
ELASTICITET OG
FASTHED MED EN
SUND DIÆT
LÆS MERE
BOOST HUDELASTICITET OG FASTHED MED EN SUND KOST
Efter at vi sammen har set, hvordan sund kost kan hjælpe dig i løbet af postmenopause, lad os så se, hvordan du kan øge hudens fasthed. Der er en stærk sammenhæng mellem tab af hudkollagen og østrogenmangel på grund af overgangsalderen. 30% af kollagen i huden går tabt i de første fem år under post-menopause. Dette betyder ikke, at du er magtesløs.
HVORDAN ØGER MAN KOLLAGEN OG HYALURONSYRE-SYNTESEN MED ERNÆRING?
Vi har alle bemærket det; Slaphed af huden i ansigtet er en direkte konsekvens af overgangsalderen. Rynker er mere synlige, og huden mister elasticitet. Men nogle specifikke fødevarer kan reducere disse uønskede effekter.
- Kollagen er lavet af forskellige aminosyrer, men glycin, prolin og lysin er dem, vi finder i højere forhold. De vil øge kollagendermal-syntesen og forhindre aldring af hud. Du finder dem i animalsk proteiner som mejeriprodukter, æg eller skaldyr, men også i grøntsager som quinoa og svampe.
- Omega 3 vil også beskytte dig mod tørhed, betændelse, kløende hud eller endda solskader. Du kan finde det i laks, nødder, ørred eller hørfrø, rapsolie eller sojabønne.
- C-vitamin er grundlæggende for kollagensyntese. Du vil finde det i alle citrusfrugter, såsom appelsiner, citroner eller mandariner, men også i stor mængde i kiwier, jordbær eller andre grønne grøntsager såsom broccoli og spinat.
- Rige kilder i D-vitamin, der kan spises fedtfisk som ørred eller hvide svampe, forhindrer dig i at opleve tør hud og vil stimulere cellulær spredning af din hud.
- Der er en tæt sammenhæng mellem sukker og nogle forarbejdsningsmetoder af fødevarer med aldring af hud. Deres mekanismer er relateret til hudens avancerede glycation-slutprodukter (AEGSs) og deres akkumulering fastgør aldring af din hud. Vælg de rigtige kulhydrater!
- Foretræk fuldkorn og mad med lavt sukkerindhold.
- Undgå stegt, grillet eller bagt mad og prioter kogt, dampet eller rå mad
- Mineraler som kobber, silicium, mangan, jern er også nødvendige til kollagensyntese. De findes i lever, østers, spinat, bælgfrugter og rødt kød. Da anti-næringsstof (for det meste fundet i grøntsager) reducerer absorptionen af mineraler, kan du deaktivere deres virkning ved at blødgøre eller koge maden, før du spiser.
Naturen tilbyder utallige kulinariske oplevelser og så meget som så mange forskellige glæder. Post-menopause behøver ikke at være en dårlig tid. Det er en ny fase i dit liv, en mulighed for at genopdage dig selv. Glem aldrig: Jo mere du spiser sund mad, jo sundere bliver du , jo mere vil du gå gennem overgangsalderen selvsikker og glad.
DR. VERONICA DI NARDO
ERNÆRINGSEKSPERT
“DER ER EN STÆRK KORRELATION MELLEM TAB AF HUDKOLLAGEN OG ØSTROGENMANGEL PÅ GRUND AF OVERGANGSALDEREN.“
Welcome to your program
This is your first week (of 4).
Let’s start with… some contents, if you don’t mind.